栄養

食物繊維とは?種類は?不足すると体に起こる変化は?分かりやすくまとめてみました!

「食物繊維とは?」「種類は?」「不足するとどうなるの?」こういった疑問に答えていきたいと思います!腸内細菌による発酵分解によってエネルギーを産生するがその値は一定ではなく有効エネルギーは、0kcal/g~2kcal/gと考えられています。
ダイエット

痩せるために筋肉を付けるだけではダメな理由についてまとめてみた!

「筋肉を付けると劇的に痩せやすくなるの?」「筋肉量が増えると代謝アップして劇的に痩せるって本当?」こういった疑問に答えていきたいと思います!この記事を読んで頂くことで代謝とはなにか、痩せるために筋肉を付けるだけではダメな理由、確実に体重を落とす方法について理解できるようになります。
健康

肥満症とは?定義は?治療法は?わかりやすくまとめました!

肥満症とは?定義は?治療法は?そんな疑問にペイが答えていきたいと思います。まず、肥満とは体脂肪が過剰に蓄積した状態です。
健康

メタボリックシンドロームとは?診断基準って?予防・改善するには?わかりやすくまとめました!

メタボリックシンドロームの診断基準、予防・改善する為の食事法紹介!改善プログラムは?にまとめて書いています!この記事は、健康運動指導士&実践指導者、ダイエットインストラクターのペイが解説していきたいと思います!まだまだ未熟ですが少しでもお役に立てれたら幸いです!
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