栄養

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鉄分不足を起こさないために食べたらいい物・食べない方がいい物についてまとめてみました!

今回は「鉄分不足になるとどうなるか?」「どんな物を食べたらいいのか?」「食べない方がいい食べ物は?」などの疑問に答えました!この記事は、健康運動指導士&実践指導者ダイエットインストラクターのペイが解説しています!まだまだ未熟ですが少しでもお役に立てられたら幸いです!
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食物繊維とは?種類は?不足すると体に起こる変化は?分かりやすくまとめてみました!

「食物繊維とは?」「種類は?」「不足するとどうなるの?」こういった疑問に答えていきたいと思います!腸内細菌による発酵分解によってエネルギーを産生するがその値は一定ではなく有効エネルギーは、0kcal/g~2kcal/gと考えられています。
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